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임신

[임산부 음료 추천] 임신 중 마실 수 있는 음료는? 임산부의 몸은 아기에게 필요한 영양소를 공급해야 하므로, 수분 섭취 역시 매우 중요합니다. 또한 카페인, 설탕, 인공 첨가물 등이 포함된 음료는 피해야 하므로 대체할 수 있는 건강한 음료를 추천하는 것이 좋습니다.    임산부, 수분섭취 왜 해야 할까?    임산부에게 수분 섭취는 아기와 산모 모두에게 중요한 역할을 합니다. 수분은 산모의 혈액량 증가, 태아에게 영양소 전달, 소화 기능 개선, 부종 완화 등 다양한 면에서 도움을 줍니다. 하루에  8잔~10잔 정도의 물을 마시는 것이 권장되며, 이때 건강한 음료를 선택하는 것이 중요합니다.     1.  물     - 가장 기본적이면서도 중요한 음료입니다.  차가운 물, 미지근한 물, 레몬을 넣은 물 등 다양한 방법으로 물을 섭취할 수 있습니다. 하루에 .. 더보기
임신 중 먹을수 있는 해산물에 대해 알아보자 임신 중 해산물 섭취는 매우 중요합니다.  해산물은 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 철분과 같은 영양소가 풍부하여 태아의 두뇌와 신체 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 임신 중 해산물을 선택할 때는 수은 함량에 주의해야 합니다. 수은은 태아의 신경 발달에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.   단, 해산물 섭취 시 식중독 예방을 위해 반드시 익혀드셔야 합니다.대표적으로 특히 회나, 간장게장은 임신 중 섭취를 삼가고 출산 후에 드세요.식중독에 걸리는 경우 임신중이라 쓸 수 있는 항생제나 약물이 매우 제한적이기 때문에 치료가 어렵다는 점을 꼭 기억하세요.       임신 중 먹어도 되는 해산물      아래의 해산물은 수은 함량이 낮고 영양소가 풍부하여 임산부가 안전하게 섭취할 수 있습니다. 하.. 더보기
제왕절개 장점과 단점 알아보자 제왕절개는 자연분만과 달리, 수술로 아기를 출산하는 방법입니다. 복부와 자궁을 절개해 아기를 꺼내죠.분만을 할 때 제왕절개를 할지, 자연분만을 할지 고민이 많이 되는데요.출산을 겪어본 사람으로서, 정답은 없습니다.제왕절개든, 자연분만이든 둘 다 힘든 출산과정을 겪기 때문에 장단점을 알아보고 내가 더 끌리는 방법으로 선택하는거죠.주변에서 수술이 편하다 자연분만이 좋다 의견이 갈리지만, 내 경우는 다를 수 있다는 점도 간과해서는 안됩니다.오롯이 선택은 내 몫인거죠.      제왕절개 장점    1. 응급 상황에 유리하다       제왕절개는 태아나 산모의 건강에 위험이 있을 때 빠르게 결정할 수 있는 응급 수술입니다. 자연 분만 중 예상치 못한 문제가 발생하거나, 태아의 위치(둔위 등)나 크기 때문에 자연분.. 더보기
입덧 심할 대처법 알려드려요. 오늘은 우리 임산부들이 겪는 가장 흔한 고충, 바로 입덧에 대해 이야기를 해볼까 해요. 임신 초기 입덧으로 고생하는 분들 많으시죠? 특히, 입덧이 심한 분들은 일상 생활이 어려울 정도로 힘들 수 있어요. 그래서 오늘은 입덧이 왜 생기는지, 그리고 입덧이 심할 때 어떻게 대처하면 좋은지 알려드리겠습니다. 입덧이란 무엇인가요? 입덧이란 임신 중에 느끼는 구역 및 구토 증상으로, 주로 임신 초기에 발생하는 소화기 계통의 증세를 말해요. 이른 아침 공복 때의 구역질이나 가벼운 구토 외에 식욕부진과 음식물에 대한 기호의 변화 등이 나타납니다. 전체 임신부의 70~85%에서 나타나구요. 보통 임신 9주 내에 시작되고 임신 11~13주에 가장 심하며 대부분 14~16주면 사라지지만 20~22주 이후까지 지속되는 경우.. 더보기
붓기 차 종류, 효능 오늘은 많은 엄마들이 궁금해하는 붓기 빼는 방법 중 하나인 '붓기를 빼주는 차'에 대해 이야기해볼게요. 임신 , 출산 , 다이어트 등으로붓기로 고민하시는 분들 많으시죠?임신 중에는 호르몬 변화와 혈액량 증가로 인해 붓기가 생기기 쉽고, 출산 후에도 몸이 회복되는 과정에서 붓기가 지속될 수 있어요. 임신이나 출산이 아니더라도 평소 붓기가 있는 사람들이 많죠. 이럴 때 따뜻한 차 한 잔이 큰 도움이 될 수 있답니다. 그렇다면, 어떤 차들이 붓기를 빼는 데 좋을지 한번 알아볼까요?붓기차 종류1. 보리차보리차는 우리에게 매우 친숙한 차인데요, 붓기를 빼는 데에도 정말 좋은 차예요. 보리차는 이뇨 작용을 도와 체내에 쌓인 나트륨과 수분을 배출하는 데 효과적입니다. 특히, 보리차는 카페인이 없어서 임산부와 수유 중.. 더보기
임신 초기 두통 생기는 이유와 해결하는 법 많은 임산부들이 임신 초기에 두통으로 고통받죠. 임신은 자궁에 했는데... 뜬금없이 머리는 왜 아픈걸까요? 오늘은 임신초기 두통 발생 원인과 해결하는 법에 대해 정리해 봅니다. 임신 초기 두통, 원인이 뭘까 임신 초기 두통은 여러 가지 이유로 발생할 수 있는데요. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1) 호르몬 변화 임신 초기에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬의 수치가 급격하게 변하게 됩니다. 이러한 변화가 두통을 유발할 수 있습니다. 2) 혈류 변화 임신 중에는 혈액량이 증가하고 혈류가 변하면서 두통이 발생할 수 있습니다. 3) 스트레스 임신 초기에 겪는 정신적 스트레스도 두통의 원인이 될 수 있습니다. 임신에 대한 걱정이나 불안감이 두통으로 이어질 수 있습니다. 4) 수면 부족 임신.. 더보기
[ 임신 확인시 해야 할 것들. 체크리스트 ] 깔끔정리 생리를 안 한다면 임신을 준비했던 사람이든 임신을 준비하지 않았던 사람이든 생리를 안 한다면 가장 먼저 임신일까 생각하게 된다. 임신이 의심될 때는 임신테스트기를 통해 먼저 임신여부를 확인하는 것이 좋다 그리고 임신이 확인되면 산부인과에 방문해서 임신 확정을 받는다 1. 임신테스트기 임신테스트기는 소변 내 hCG호르몬을 감지하여 임신여부를 판단해 주는 가장 간단한 검사방법이다 * 임테기는 마트, 편의점, 약국 > 올리브영 > 다이소 > 인터넷 순서로 가격이 싸다 임테기가 많이 필요한 경우 인터넷으로 구매하는 걸 추천. 사용법 아침 첫 소변이 hCG호르몬 농도가 가장 높다. 임테기 스트립을 소변에 몇 초간 담그고, 몇 분 후 결과를 확인하면 된다 임신 후 1주일 정도가 지나야 충분한 hCG가 감지될 수 있.. 더보기
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